Messy Mesias- Журнал, 29 мар 21

Cuánto tienes de grasa? 

Te mando mucha suerte y una pata 👣 va, esa no era 🦆 Pdt. Por cierto, ¿Qué te aconsejo para la pérdida de grasa? yo igual quiero empezar pero no sé cómo jeje  

Que bien. A mi me parece excelente la cuerda para hacer cardio de baja intensidad (=oxidar grasa), sobretodo si puedes conseguir una con peso en la cuerda misma (no en los puños). Te deseo mucho éxito hacia tu meta 🔥 

Actualmente estoy con 27%, totalmente trabajable con alimentación y ejercicio, me dio una dieta basada en el déficit calórico de 1750 calorías a comer por día más entrenamiento de pesas 3 veces por semana, retomando como dije mis round se 3 minutos de entrenamiento más la cuerda en disciplina CrossFit uwu asi que si no quedo como tomas Gonzales me pego un tiro 🤣 

emarmolina ë creo desde mi humilde opinión que para bajar el porcentaje de grasa hay que hacer un déficit calorico de al menos 25% y el entrenamiento de pesas es para subir la masa muscular creo u.u 

pero en todo caso en YouTube deberías ver el canal de Saiyan kiwi ahí explica mejor el tema🤧 

Gracias por la info, que tengan linda semana 🐣 

@4essi se viene el último tomo del manga 👀👀👀👀 

aguante el Box...