Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2021
|
102 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2827 ккал
|
Жир: 65,56г | Белк: 262,87г | Углев: 263,92г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, DM Sportness Milchprotein Getränk, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Golden Sun Bio Chia Samen. Обед: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Big Zone Bulletproof EAA, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, GutBio Brechbohnen, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Bio Mediterran Reis . Ужин: Milfina Butter, Keunecke Harzer Würzfleisch, Dr. Willi Knoll Dr.Willi Knoll Kartoffelpüree Komplett mit Milch, Leichter Genuss Magerquark 0,3%, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Neues Leben. подробнее ...
|
|
4304 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 25 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
