Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2021
|
101,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2760 ккал
|
Жир: 43,81г | Белк: 249,69г | Углев: 302,71г.
Завтрак: Kölln Haferkleie Fleks, Kölln Schokoladiges Hafer-Porridge, Kölln Kernige Haferflocken. Обед: Supplement Union Synforce Matrix, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Big Zone Bulletproof EAA, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Banane, Brokkoli, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras. Ужин: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Heidelbeere, Brokkoli, Oro D' Italia Oro D' Italia Tomatensauce mit Gemüse, Edeka Tatar, Barilla Farfalle Integrale. Перекус/Другое: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin. подробнее ...
|
|
4384 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 35 минуты, Уборка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 25 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
