Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2021
|
99,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2821 ккал
|
Жир: 68,51г | Белк: 226,80г | Углев: 306,59г.
Завтрак: Milram Skyr Körnig, Banane, Trader Joe's Sandwich Gurken, Kühne Senf Mittelscharf, Milfina Butter, Mühlenhof Schweinebraten, REWE Bio-Finn-Brötchen, Oatly Hafer Kakao, Kölln Schokoladiges Porridge. Обед: Banane, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Big Zone Bulletproof EAA. Ужин: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Milram Frischer Zaziki, Gut Bio Entrecote, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Organic Alpha Neues Leben, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4187 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
