Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2013
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
3180 ккал
|
Жир: 109,62г | Белк: 224,74г | Углев: 346,82г.
Завтрак: Apples, Almonds, Walnuts, Pears, Clementines, Mango, 100% Whole Wheat Bread, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Low Fat American Cheese. Обед: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Avocados, Brown Rice. Ужин: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. Перекус/Другое: Pears, Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Egg White, Egg, Extra Lean Deli Sliced Ham, Bananas, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese. подробнее ...
|
|
3253 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
