Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2021
|
100,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2828 ккал
|
Жир: 58,41г | Белк: 228,28г | Углев: 313,93г.
Завтрак: Oatly Hafer Kakao, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker". Обед: Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Big Zone Bulletproof EAA, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Oryza Basmati Imperial, Edeka Tatar, Alnatura Kidney Bohnen, Uncle Ben's Sauce für Chili Con Carne. Ужин: Butaris Butterschmalz, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Organic Alpha Neues Leben, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4358 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 35 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 20 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
