|
parece que está mais difícil.......só 500 gr na semana, enfim.....melhor que nada.
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1267 ккал
|
Жир: 38,33г | Белк: 67,66г | Углев: 122,86г.
Завтрак: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Bialini Queijo Minas Frescal Light. Обед: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Pif Paf Hambúrguer de Frango, Carne do Peito de Frango. Ужин: Yoki Amendoim, Cacau Show Trufa Morango, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja, Alface. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará, Abacaxi, Melão Amarelo, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Laranja Pêra. подробнее ...
|
|
2791 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час, Работа по Дому - 5 часа, Стоять - 3 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
