neweys- Журнал, 23 мар 21

Zurück am Arbeitsplatz mit paar Gramm mehr, aber im Urlaub darf das sein, man gönnt sich ja in letzter Zeit ohnehin von allem zu wenig, außer vom Essen :-/

Kommt weiter gut durch die Woche:-)

68,1 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1186 ккал

Жир: 53,47г | Белк: 47,28г | Углев: 135,64г.   Завтрак: Gemischter Gemüsesaft (Gemüse außer Tomaten), Kaffee, Zitronensaft. Обед: Physalis, Olivenöl, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Camembert, Nudeln (Gekocht). Ужин: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere. Перекус/Другое: Toffifee Toffifee. подробнее ...

2033 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...