sergeyd1812- Журнал, 22 мар 21

Параметры Пользователя sergeyd1812 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2021

85,2 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 6,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2021:

1976 ккал

Жир: 59,77г | Белк: 184,92г | Углев: 187,01г. Завтрак: Blueberries , Bananas , Egg, Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Parmesan Cheese (Shredded) , Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Ужин: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Lundberg Short Grain Brown Rice. Перекус/Другое: Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas. подробнее ...

2366 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sergeyd1812-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sergeyd1812- Журнал, 22 мар 21

Оставить свой Комментарий

sergeyd1812-Изменение Веса