Anna.Asensio- Журнал, 20 мар 21

😫😭 

retención de líquidos?  

Anna, ánimo guapa. No te rayes. El otro día miré tu diario y siento decirte que comes muy poquito y tu cuerpo se aferra a ello. Muy poquito me refiero a kcal no a cantidades. Intenta subirlas, mínimo 1300/1400 kcal diarias y de comida lo más sana posible (sin galletas ni bollería... si quieres chocolate mínimo del 85% de pureza). Un abrazo y verás cómo lo consigues 💪🏻💪🏻 

Anna todo lo que sube bajaaaa 😂 no te agobies. Por cierto, duda seria. Podéis ver el porcentaje de macros, kcal de otras personas? Llevo desde noviembre aquí y aun no lo sabía?? 😂😂😂 

Martiusla si, en la web... los macros no sé pero el calendario diario de lo que se apunta si (siempre que no lo tenga cerrado).  

Lo que te dije Martiusla, la app no deja de sorprendernos xD 

La app es un poco peñazo, no ves nada 😂. Hay que entrar en la web 😬 

Por cierto... es tan malo comer un par de galletas al día? Suelo merendar unas de gullon, sin azúcar con chocolate (que eso no las hace más sanas) y desde entonces llevo mejor la dieta 😅 

Primera noticia de la existencia de una web 😂 me siento una yaya de 90 años en pleno año 2021 

A ver lebula no es tan malo pero es mejor dejarlo como consumo ocasional y si acaso a diario sustituirlo por otras cosas dulces como dátiles 😂. 

Mi diario es una locura porque muchas veces si estoy disfrutando con la familia y no peso algo lo cálculo a ojo y echando por arriba y lo mismo cuadro el día poniendo 2500 kcal de X alimento que es lo que pienso que he consumido en otras cosas 😅😅😅🤣🤣🤣🤣 

Gracias por la aclaración Esther :) , trataré de dejar las galletas para el fin de semana 

Yo no apunto tmp... los findes me despendolo 😂 

Jajjaja yo tampoco sabia lo de la web, de hecho cada vez que me decís que habéis visto mi diario me quedo así como.... Como lo hacen? 😅 Y lo de subir calorías es que no se como hacerlo. Es decir, cereal legumbre prote lo peso según me dice la Nutri, y verduras puedo comer lo que sea. Con que puedo augmentar?? En que subo??  

Entonces entiendo que la nutricionista te ha dado una dieta de 1000/1200 kcal no ? 😅 

Pues Esther si te soy sincera he deducido yo eso, porque la primera vez que fui le pregunte por las calorías totales y me dijo que no importaba, que no quería que me obsesionara con eso 🤷‍♀️, pero mi curiosidad pudo más y por eso me puse a investigar por Internet y fue cuando descubri esta App 😜 

Pues creo que es muy bajita 😔😔 

son pocas calorías a menos que los findes vivas la vida loca y compenses calorías 

Anna.Asensio veo que tu nutricionista y la mía estudiaron en el mismo sitio pq siempre que le preguntaba sobre las calorías diarias me decía lo mismo la jodía 😅 

Mis dos últimas dietistas no me dejaban probar ni la patata, ni el arroz, ni las legumbres. Yo comía pollo y ensalada nada más jajajajaja y encima si no perdía en vez de subirme las calorías (obviamente tenía un déficit calórico asombroso y me ponía en modo reservas y me estancaba) me las bajaba aun más. Recuerdo que una vez hice un cálculo calórico y me puso 800 kcal en un día. Hoy gracias a dios tengo más conocimiento gracias a mi endocrino, dietistas-nutricionistas verdaderamente profesionales, vosotros... y disfruto comiendo y perdiendo de peso 😍