Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2021
|
100,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2959 ккал
|
Жир: 61,47г | Белк: 214,05г | Углев: 365,68г.
Завтрак: Apfel, Milch 1,5%, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker". Обед: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Big Zone Bulletproof EAA, Banane, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Edeka Paprika TK, Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, San Fabio Gorgonzola E Cipolla, Chef Select Gnocchi. Перекус/Другое: Organic Alpha Neues Leben, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3461 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Отдыхать - 4 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
