Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2021
|
100,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3140 ккал
|
Жир: 83,91г | Белк: 258,54г | Углев: 306,34г.
Завтрак: Xucker Erdbeer Marmelade, Milbona Körniger Frischkäse Light, Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Pur. Обед: Milram Kalder Kaffee Richtig Stark, Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Banane, Big Zone Bulletproof EAA, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Ужин: Snickers White, Milbona Milbona High Protein Grießpudding, Milram Frischer Zaziki, Pellkartoffeln, Aldi Bio Kokosöl, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Meggle Kräuterbutter, Rindersteak (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett). Перекус/Другое: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3941 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 25 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
