Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2021
|
75,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2394 ккал
|
Жир: 64,75г | Белк: 218,72г | Углев: 258,24г.
Завтрак: Mel, Tia Sônia Granola, Activia Iogurte Ameixa Zero, Mel, Uvas, Maçã. Обед: Peixe no Forno ou Grelhado, Kani Kama, Paleta Bovina Cozida, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Ужин: Melão Amarelo, Paleta Bovina Cozida, Mel, Tâmara, Growth Supplements Glutamina, Gaspari Nutrition Proven Whey , Growth Supplements Whey Protein ISO Morango, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado . Перекус/Другое: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas-do-Pará, Nespresso Café, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Vida Veg Queijo Mussarela de Castanha de Caju, Power One Creme de Avelã com Cacau, Tirolez Queijo tipo Cottage. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonrmello-Изменение Веса
|
