felipepaulo1- Журнал, 09 мар 21

"spoiler" dos resultados de março. pesagem oficial, dia primeiro de cada mês, ou seja ainda tem chão 🤭

124,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1109 ккал

Жир: 41,94г | Белк: 82,61г | Углев: 97,97г.   Завтрак: Café, Leite (Leite Integral). Обед: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido. Ужин: Soya Óleo de Soja , Quiabo Cozido, Cebolas, Tomates, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Feijão Carioca Cozido, Alho. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Visconti Torrada Integral, Leite Integral, Manteiga (com Sal). подробнее ...