Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2021
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1946 ккал
|
Жир: 69,67г | Белк: 156,03г | Углев: 168,25г.
Завтрак: Queensberry Geléia de Ameixa, Queensberry Geléia de Laranja, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro, DIA Pão de Forma Integral , DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Morango, Albumina Sabor Chocolate, Itambé Iogurte Desnatado. Обед: Ovo, Nestlé Ninho Orgânico, Batavo Iogurte Grego Morango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Ovo, Batavo Iogurte Grego Morango, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Перекус/Другое: Power One Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Integral, Banana Nanica, Queensberry Geléia de Laranja, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, DIA Pão de Forma Integral. подробнее ...
|
|
2439 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 38 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Спать - 7 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Melila2005-Изменение Веса
|
