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Guten Morgen zusammen. Gestern war die Freude noch da mal nach dem Sport nicht groß zugenommen zu haben, bääääääääääääääääääääääääääm kommt heute die Quittung dafür. Ich kann nicht mehr. Passend dazu das Wetter zum Arbeitsbeginn. Schnee und 1 Grad. 😭😭😭😭😭😭
Euch wünschen wir jedenfalls einen guten Start in die neue Woche und passt gut auf euch auf bitte und bleibt zu Hause wenn es geht 👍👍👍👍👍👍👍
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81,2 кг
Потеряно до сих пор: 25,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2410 ккал
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Жир: 110,13г | Белк: 96,11г | Углев: 259,22г.
Завтрак: Ihle Kraftkornbrot, Malzers Weizenmischbrot, Tomaten, Salatgurke, Frico Gouda Jung, Weizenbrötchen, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Обед: McDonald's Hamburger Royal Käse, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Chicken McNuggets (6). Перекус/Другое: Banane, Milka Strawberry Cheesecake, Favorina Kokos Mandeln, Storck Werther's Original Caramel Popcorn. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Guten Morgen 🙋♀️.. Mein 1 Urlaubstag bricht an und die Sonne scheint. Schicke euch ☕☕..
08 мар 21 написано членом: Mrs. Browneyes
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Oh dann viel Spaß und gute Erholung. Etwas Sonne und Kaffee ☕☕können wir gut gebrauchen. Danke
08 мар 21 написано членом: haseeins
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Schnee und 1 Grad? 🥶 Bei uns waren es heute wenigstens 4 Grad. 😁
08 мар 21 написано членом: keine-ahnung
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Also das Pendeln, das ich bei Dir sehe ist doch völlig normal. Je nach Wassereinlagerung, Schwere der Kost, Verdauung... Du hast dich dein Ziel erreicht und das Hslten bedrutet wieder neue Erfahrungen zu sammeln Varianz von 1-1,5kg pro Tag sind durchaus normal.
08 мар 21 написано членом: muvw7asach
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Du hast so viel erreicht... sei stolz auf dich 😊 Rückschläge heißen ja nicht... das nichts passiert ist. Du baust Muskeln auf. Das ist doch super. In dem Sinne, 1 x die Woche auf de Waage und dranbleiben. 💪
08 мар 21 написано членом: annett.mittag
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Also, 0,6kg darf man jetzt nicht als Rückschlag bezeichnen und in einer Woche ist das kein Muskelaufbau. Ü50 muss man schon gezielt Aufbau trainieren, das passiert nicht über nacht. 😂
08 мар 21 написано членом: muvw7asach
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😊😊😊😊😊😊🤣🤣🤣🤣🤣Da kann ich nur sagen: Hoch den A.... und schneller. NOCH SCHNELLER.🤣🤣🤣🤣🤣🤣☺☺☺☺☺☺
08 мар 21 написано членом: willi Muehlenbaeumer
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Guten Morgen zusammen und danke für die Hinweise und Aufmunterung. Mir geht es darum das ich bis letztes Jahr November nie zugenommen hatte nach dem Sport. Dann machten die Studios zu und ich bin seither nur noch 20 KM die Woche laufen. Mache nichts anders sonst. Und hatte 78,7 bis 79,7 auf der Waage. Mein persönlicher Traum obwohl der eigentlich bei 84 lag. Nun ist 2- 3 Tage nach dem Sport das Gewicht immer hoch bis auf 81,3 teilweise und dann geht's wieder runter. Auch habe ich schwerere Beine zum Ende des Laufens und ein-2 Tage danach. Meine Kardiologin sagte alles gut und weitermachen 🤔🤔. Das wundert mich momentan mit dem Gewicht so.
09 мар 21 написано членом: haseeins
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Naja, dein Körper lagert ja je nach Belastung Wasser in die Muskeln ein. Laktat bildet sich, wenn man sich etwas zu viel fordert oder zu wenig Ruhe gönnt. Das muss dann wieder abgebaut werden. Hast Du mal einfach eine Woche Pause gemacht? Also, gerade jetzt merke ich wieder, 1 Woche Sportpause und deutlich mehr essen = 1kg weg 😌
09 мар 21 написано членом: muvw7asach
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