Laisa Evangelista- Журнал, 04 мар 21

Параметры Пользователя Laisa Evangelista | < Предыдущая Запись |Следующий >

Não é sobre velocidade, é sobre constância!

Vamos que vamos...

71,5 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2021:

1075 ккал

Жир: 36,75г | Белк: 52,43г | Углев: 132,73г. Завтрак: Cafezinho, Sanavita Chá Verde. Обед: Tomates Cereja, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, La Violetera Azeitonas Verdes. Ужин: Tomates Cereja, Couve-de-Folhas, Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Chiquinho Sorvetes Casquinha de Baunilha, Bolo de Fubá. подробнее ...

1999 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

102 Сторонников Поддержка

Комментария

aprendia pensar assim e finalmente estou conseguindo

04 мар 21 написано членом: cris.morais

É isso aí! O erro da maioria é querer perder em dias o que foi ganho em meses ou até mesmo em anos.

05 мар 21 написано членом: Laisa Evangelista

estava precisando ouvir isso hj, adoro essa comunidade sempre sou motivada

05 мар 21 написано членом: silviooa

vdd, eu estou mudando meus pensamentos tbem.. agora é "Devagar e Sempre"

05 мар 21 написано членом: Li Kelli

Essa é a chave!

05 мар 21 написано членом: Melila2005

Depois q eu passei a pensar assim tb tudo mudou: seja eliminando 1kg por mês ou depois de meses, o tempo vai passar de qualquer jeito mesmo, tem q ser estilo de vida

05 мар 21 написано членом: Danusa0811


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Laisa Evangelista-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Laisa Evangelista- Журнал, 04 мар 21

Оставить свой Комментарий

Laisa Evangelista-Изменение Веса