Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2013
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2260 ккал
|
Жир: 84,37г | Белк: 122,92г | Углев: 223,55г.
Завтрак: Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Капуста Брокколи Варёная. Обед: Мясо Кролика, Макароны Отварные, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Брокколи, Вареное Яйцо. Ужин: Рис Вареный, Пиво, Запеченная или Жареная Форель, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Лента Хлеб Мариинский. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Красная Цена Фундук Жареный, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Морковь, Огурец (с Кожурой), Лента Хлеб Мариинский, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кофе с Сахаром, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Морковь, Куриная Грудка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). подробнее ...
|
|
2967 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
