Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2021
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2703 ккал
|
Жир: 53,79г | Белк: 193,69г | Углев: 375,98г.
Завтрак: Mel, Nespresso Café, Mel, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maromba Mix Polpa de Fruta Açaí com Banana. Обед: Oruam Molho Rosé, Acelga, Penne, Tomates, Brócolis, Alface, Beterrabas, Pepino (com Casca), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mangas, Ovo de Codorna, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Betânia Leite Baixa Lactose, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Growth Supplements Whey Protein ISO Morango, Gaspari Nutrition Proven Whey . Перекус/Другое: Melão, Ovo Cozido, Mel, Nespresso Café, Tia Sônia Granola, Mel, Itambé No Lac Zero Lactose, Peras, Maçã, Abacaxi. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonrmello-Изменение Веса
|
