hightulip- Журнал, 16 ноя 13

Worked out in the gym (not too hard) from 16:50 to 18:20!
I feel so good!
But I have to eat dinner now.. hope it's not a heavy meal :)

47,1 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

702 ккал

Жир: 20,84г | Белк: 35,21г | Углев: 104,73г.   Завтрак: Julian Bakery Paleo Bread - Coconut, Coffee with Milk, Immaculate Baking Co. Blueberry Scones, Dried Fig. Обед: Water, Dried Fig. Ужин: Lettuce, Cucumber (with Peel), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Pork Chow Mein or Chop Suey, New World Farms Chinese Stir-Fry Vegetables. Перекус/Другое: Trident Sugar Free Watermelon Twist Gum, Trident Sugar Free Watermelon Twist Gum. подробнее ...

1720 ккал

Упражнение: sit-ups - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Тренажер (Медленный) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 23 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 42 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 35 минуты. подробнее ...