Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2021
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3783 ккал
|
Жир: 126,36г | Белк: 182,70г | Углев: 484,81г.
Завтрак: Davaca Requeijão Zero Lactose, Activia Aveia, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Banana-da-Terra Madura Fervida, Aipim (Cozido), Couve-de-Folhas, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Ужин: Quero Molho de Mostarda, Hellmann's Maionese, Heinz Catchup , Antarctica Guaraná (Lata), Sprite Sprite Refrigerante, Hambúrguer de Queijo com 1/4 Lb de Carne no Pão, Pizza Hut Pepperoni Pan Pizza (Média). Перекус/Другое: Mel, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Gaspari Nutrition Proven Whey, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Mel, Mel, Tia Sônia Granola, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Itambé Iogurte Integral Nolac, Mel, Nespresso Café, Uvas, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Davaca Requeijão Cremoso Zero Lactose Light. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonrmello-Изменение Веса
|
