Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2021
|
101,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2712 ккал
|
Жир: 75,17г | Белк: 241,41г | Углев: 255,04г.
Завтрак: Apfel, Harry 1688 Steinofenbrot, Golden Toast High Protein Toast, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Snickers Snickers Peanut Butter Crunchy, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme. Обед: Trader Joe's BBQ Ketchup, Süßkartoffel, Edeka Tatar, Pellkartoffeln, TiP Rosenkohl, Banane. Ужин: GN Laboratories 100% Dairy Whey - Strawberry Crema, Snickers White, Edeka Heidelbeeren, Schwälbchen Cremequark 0,2%, Iglo Veggie Love mit Zucchini Bulgur, Jack's Farm Chicken Nuggets. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. подробнее ...
|
|
4830 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
