|
2540 kcal
97,4cm 71,9 cm
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2321 ккал
|
Жир: 76,10г | Белк: 119,75г | Углев: 277,59г.
Завтрак: AH Boter Light, AH Doosje Vol Ananasstukjes, AH Amandeldrink, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Gekookt Ei. Обед: J.D. Gross Pure Chocolade 81%, Sebahat Tahin, AH Notenmix Naturel Ongezouten, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Amandeldrink, AH Boter Light, Wortelen, Gekookt Ei, Pan Maïsmeel, Ekoland Boekweitmeel. Ужин: AH Tomaat, Broccoli, AH Zilvervliesrijst, Bon Coco Kokosmelk Light, AH Tomatenblokjes, AH Kabeljauwfilet. Перекус/Другое: Lidl Rijstwafel, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Wasa Gluten Free Sesame & Sea Salt, FODMAP wortelcake, Base Protein Bar Cookie Dough, AH Mandarijnen. подробнее ...
|
|
2160 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
