Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2013
|
54,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
697 ккал
|
Жир: 18,85г | Белк: 29,78г | Углев: 111,80г.
Завтрак: Blueberries (Unsweetened, Frozen), White Chia Seeds, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal. Обед: Golden Delicious Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, White Chia Seeds. Ужин: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Green Snap Beans (Frozen), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Blueberries (Unsweetened, Frozen), Dried Cherries, Raw Sliced Almonds, Colby Jack Cheese, Lettuce. Перекус/Другое: Triple Chocolate Cookies, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cappuccino. подробнее ...
|
|
1910 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Бег - 11 км/ч - 52 минуты, Отдыхать - 13 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
