Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2013
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2379 ккал
|
Жир: 67,82г | Белк: 90,50г | Углев: 267,46г.
Завтрак: Хлопья Гречнево-Ржаные СЛАВЯНСКИЕ, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб. Обед: Гречневая Каша, МЛМ Котлеты из Индейки, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб. Ужин: Семга Слабосоленая, Куриная Грудка, Язык Говяжий, Рот Фронт Замоскворечье Конфеты, Виски, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Сливочное Масло. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Кофе с Сахаром. подробнее ...
|
|
2970 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
