Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2021
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
961 ккал
|
Жир: 31,28г | Белк: 38,21г | Углев: 128,33г.
Завтрак: Roma Tomatoes, Coffee with Milk. Обед: Coffee with Milk, English Ham Sliced, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Multigrain Bread, Nestle Whole Grain Energy & Fibre Milo Cereal, Whole Milk. Ужин: Coffee with Milk, Brooklea Smooth Strawberry Yoghurt, Curry Sauce, White Rice, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Pork Sausage Patty or Link. Перекус/Другое: Blue Cheese, Tucker's Gourmet Crackers, Pepsi Pepsi Max. подробнее ...
|
|
3265 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Вождение - 15 минуты, Стирка Белья - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Учеба - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
