|
gotta up my game the next 2 weeks! Target: 65kg by 01 Feb!
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1516 ккал
|
Жир: 32,34г | Белк: 122,26г | Углев: 246,58г.
Завтрак: Gluten Free Amaretti (Almond), Granny's Karoo Oat Cookies, Water, Dried Cranberries, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Honey, All Bran High Fibre. Обед: Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Water, Apples, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Sesame Crispbread, Smoked Fish. Ужин: White Rice (Short-Grain, Cooked), Green String Beans, Green Peas, Curry Powder, Fabulite - Fat Free Yogurt, Boneless Skinless Chicken Breast, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Перекус/Другое: Honey, Herbal Tea, Wildly Different Apple Pie, 100% Premium Chocolate Whey Protein. подробнее ...
|
|
2204 ккал
|
Упражнение:
weights - 1 час и 20 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
