|
😔😔😔😔😔😔 cansada já
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 24,1 кг.
Еще предстоит сделать: 17 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1340 ккал
|
Жир: 78,41г | Белк: 51,94г | Углев: 111,17г.
Завтрак: President Manteiga com Sal, Café, Ovo Frito, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Обед: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aipim (Cozido), Salada Crua, Ovo Frito, Alface Americana. Ужин: Mamão Formosa, Pipoca Branca (em Óleo). Перекус/Другое: Glória Creme de Leite, Café, Ovo Cozido, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Canela, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2698 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 20 минуты, Фитнес - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
1 до 20 из 23
 Комментария
Força menina, pense no quanto já conseguiu, persevere!! Vai continuar conseguindo!!!
08 фев 21 написано членом: eduardoaffonso
|
É muito difícil se manter em equilíbrio o tempo todo,dou um passo pra frente e dois pra trás!!!
Obrigada pelo apoio!!!
08 фев 21 написано членом: susulima
|
Invista em você mesmo show!! Só não consegue quem desiste, cair faz parte do jogo e levantar também!!! Bjos no coração!!
08 фев 21 написано членом: eduardoaffonso
|
Eduardoaffonso muito obrigada pelo incentivo e carinho!!!
Pode deixar que não vou desistir ñ!!!
08 фев 21 написано членом: susulima
|
não desista, veja no seu calendário de dieta se vc está comendo mais do que gasta. se sim, reajuste e vai dar tudo certo 💪🔥
08 фев 21 написано членом: ●~《SraPeperone》~●
|
DesireeAndrade estou tentando vê isso tbm,é complicado mas vai melhorar!!!
Obrigada pelo apoio e força 😘😘
08 фев 21 написано членом: susulima
|
Julia, você conta as calorias? Pesa as porções da comida na balança ? Você ja fez seu cálculo metabólico basal? Se você for pelo aplicativo ele aumenta.. o meu me da 1700... eu só consumo 1200.. e danço zumba em casa 1 hora por dia 6x na semana, e faço hiit 3x na semana. Boa sorte amiga. Não desista. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
08 фев 21 написано членом: Ketrin Oliveira
|
Ketrin Oliveira o meu é 2200 tento sempre ficar abaixo,as vezes eu peso as vezes não a alimentação, faço funcional 5× na semana e caminho 3 a 4 vezes tbm.
Uso adoçante, não tomo suco e nem refrigerante, tento me focar na low carb,não como biscoito e as vezes pão 100% integral.
Saio as vezes da dieta sim e isso é um erro,mas não tem como ser perfeito né rsrs
Más não vou desistir não e muito obrigada pelo apoio e incentivo!!!
Boraaaa focar e vai dar tudo certo!!!
08 фев 21 написано членом: susulima
|
É um sucesso! vc já perdeu muito peso! continue, não desista, tv faça algum ajuste para não ficar tão pesado.
08 фев 21 написано членом: Dimeneg
|
Ketrin Andrade eu conto calorias sim só não sei se faço certo rsrs
08 фев 21 написано членом: susulima
|
Dimeneg muito obrigada meu amor e não vou desistir não.
08 фев 21 написано членом: susulima
|
Boa tarde pessoal!
Sou diabética, uso bomba de insulina e tenho q contar tdo e qlqr carboidrato que eu comer. Isso tdo é mto difícil pra mim e bem complicado.
Está acabando com minha autoestima. As vezes nem consigo lembrar de contar e jogar a quantidade de CHO na bomba todas as bezes q eu como. Alguém tem algum segredinho que possa me ajudar a ter mais empolgação quanto a isso??
Obrigada!
08 фев 21 написано членом: Corrêetícia
|
Vc já perdeu 24!! Esses kilos q faltam n são nada, vc consegue 🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪bota pra quebrar mulher💪🔥🔥🔥
08 фев 21 написано членом: ●~《SraPeperone》~●
|
08 фев 21 написано членом: joannaferolla
|
DesireeAndrade pode deixar meu amor Não vou desistir não!!!
Obrigada pela força 😘😘😘
08 фев 21 написано членом: susulima
|
não desiste. estamos com você. você vai conseguir.
08 фев 21 написано членом: luizamacedo1
|
Joanaferrolha pode deixar!!!
Obrigada pela força 😘😘😘
08 фев 21 написано членом: susulima
|
Luizamacedo 1 muito obrigada conta comigo tbm!!!
08 фев 21 написано членом: susulima
|
Corrêeticia infelizmente não sei como posso te ajudar!!!
Fique firme vc vai conseguir e vai dar tudo certo!!!
08 фев 21 написано членом: susulima
|
Não desiste não , força aeee ,tô me inspirando em vc
08 фев 21 написано членом: Foco na saúde
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
