wonnie85- Журнал, 16 янв 21

Guten Morgen,
dann stell ich mich auch mal vor 😊.
Ich bin Wonnie und habe im letzten Jahr leider 7 kg zugenommen. Diese sollen nun bis zum Sommer wieder verschwinden 😅.
Ich esse wirklich sehr gern, aber bin zum Glück auch sehr sportlich.

Idee ist, dass ich Mo- Fr täglich ich Kaloriendefizit von 700 Kalorien erreiche und am Wochenende bei plus/minus Null rauskomme. Dank Fitnessuhr lässt sich das ja ganz gut nachvollziehen.

Die erste Woche liegt hinter mir. Und die Erkenntnis ist, dass die 7 kg wohl hauptsächlich wegen Gummibärchen Zustandekommen sind 😬. Jetzt tracke ich alles ganz penibel, wodurch es mir einfacher fällt auf den Griff in die Naschischublade zu verzichten

66,3 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2395 ккал

Жир: 59,77г | Белк: 81,71г | Углев: 315,52г.   Завтрак: Brunch Blütenhonig , Glück Marmelade Kirsche, Milfina Butter , REWE Bäcker Brötchen , Schokoladencroissant. Обед: Snack Time Wrap Hähnchen Sweet Chili . Ужин: California Rollen, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen, Balsamico, Rote Zwiebeln, Tomaten, Zott Zottarella Leicht, Dr. Karg Käse & Kürbiskern. Перекус/Другое: Roter Tafelwein, Haribo Saure Pommes, Haribo Saure Pommes. подробнее ...

1915 ккал

Упражнение: Bewegung - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...