Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
wonnie85
wonnie85
Присоединился Июнь 2017
Публикации
135
Подписки
30
Подписчики
41
История Веса
Начальный Вес
66,6 кг
Потеряно до сих пор:
2,9 кг
Текущий вес
63,7 кг
Исполнение:
постоянный вес
Желанный вес
58 кг
Еще предстоит сделать:
5,7 кг
Подписаться
Hallo,
nun stelle ich mich auch mal vor.
Ich bin Wonnie, 1,61m groß und habe letztes Jahr einiges an Gewicht zugenommen.
Gründe dafür sind vielfältig: neuer Job, Umzug in Fremde Stadt, zu wenig Bewegung, zuviel Alkohol, zuviel Kohlenhydrate,….
Januar 2023 stellte die Wende dar. Motivation ist da!
Mit diesen Maßnahmen möchte ich bis Sommer wieder mein Wunschgewicht erreichen:
-ca. 1700kcal aufnehmen
- durchschnittlich 500kcal Defizit/ Tag
- 4xWoche Sport (2xLaufen; 2x Krafttraining)
- 2x Woche zusätzlich Bewegung (Freeletics)
- Kohlenhydrate reduzieren (Max 140g/Tag)
- Ballaststoffe zw.20-30g
✅ U 70 08.01.2023
✅ U 68 09.02.2023
✅ U 66 11.03.2023
✅ U 64 13.05.2023
✅ U 62 24.06.2023
▶️ U 60 ??
wonnie85-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
easyveganveggie
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
Becci1603
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
Tonga68
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
DieJill
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Посмотреть все
wonnie85 Последние Продукты и Упражнения
Протеин
Lammlachs
Спортзал
Просмотреть Диетический Календарь