LambiePi- Журнал, 05 фев 21

CICO seems to be working, even without low carb 🙀
Hot chocolate was included on low calorie days 3 times 😺
This is my lowest weight in 10 years. I started FS in January 2011.

94,6 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 33,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1192 ккал

Жир: 59,35г | Белк: 65,38г | Углев: 105,40г.   Завтрак: Medjool Dates, Trader Joe's Organic Multigrain Hot Cereal, Trader Joe's Dried Wild Blueberries, Eden Foods Organic Sauerkraut, Whole Milk. Обед: Kikkoman Seasoned Rice Vinegar, Spinach, Trader Joe's Toasted Sesame Oil, Sous Vide Sliced Grass-Fed Beef Sirloin, Kikkoman Soy Sauce. Ужин: Cauliflower , Tomatoes, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). подробнее ...

2717 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...