|
Finalmente, tinha saído de 46 kg e hj, acordei c/ 44,9 kg. Ontem: tomei no café, às 9h, queijo quente c/ pão proteico e no almoço, às 14h, pizza de atum com queijo feita com o pão proteico. Aí... jejum! E hj de manhã, 18h de jejum, fui de soborô de 🍕!
Bom dia!!
💪🎯🙏
|
44,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
632 ккал
|
Жир: 38,81г | Белк: 55,46г | Углев: 11,55г.
Завтрак: Café, Pão Protéico, Carrefour Pepino em Conserva, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Lasanha de Abobrinha Fev/21. Ужин: Xilitol, Ovo, Nestlé Creme de Leite, Café. Перекус/Другое: Simbioflora Fibra Solúvel. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
