|
2500 kcal
96,9cm - 72cm
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2965 ккал
|
Жир: 131,13г | Белк: 115,84г | Углев: 262,61г.
Завтрак: AH Doosjevol Kersen, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, AH Kokos Yochurt, AH Amandeldrink Ongezoet, Lassie Quinoa, Blooker Cacao, Body & Fit Vegan Perfection. Обед: Swiss Cacao 81% Extra Dark, Veganz Roasted Hazelnut, Komkommer, AH Ongezouten Pinda's, Sojasaus, Fortune Express Sambal Oelek, Calvé Pindakaas (20g), Schär Ciabatta, AH Kalkoenfilet. Ужин: Mosterd, Chavroux Geitenkaas, Jumbo Hollandse Geitenkaas 50+, Jong Belegen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Witlof, AH Gerookte Schouderham. Перекус/Другое: Lay's Naturel Chips, Witte Tafelwijn, Meester & Zn. Runderrookvlees, Zonnatura Sesamcrunch, FODMAP Chocolate Chip cake, Wasa Gluten Free Sesame & Sea Salt, Eat Natural Protein Packed met Pinda’S en Chocolade, Zespri Kiwi Green. подробнее ...
|
|
2197 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
