Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2021
|
100,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2557 ккал
|
Жир: 84,58г | Белк: 245,10г | Углев: 198,27г.
Завтрак: Pumperlgsund Eiklar, Ei, Leerdammer Leger, Edeka Südtiroler Speck G.G.A., Philadelphia Free, Bäcker Görtz Mohnschnecke, Harzer Harzer Käse, Golden Toast High Protein Toast. Обед: Zespri Kiwi Gold, Myprotein My Protein Break Bar, Mike Sommerfeld Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb, Banane. Ужин: Milbona Skyr Pur, Erdbeeren, Cucina Olivenöl, Nordsee Mini Wildlachstaler, Milbona Skyrella , Edeka Salatmix Pflücksalate. Перекус/Другое: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot. подробнее ...
|
|
4817 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
