darkinessa- Журнал, 16 янв 21

Суббота, 13-23, 14д. Вес не релевантный, залило под найзом животворящим. Организм хочет ещё отдыха и не хочет работать, только кто-ж ему позволит. Найз в зубы и вперёд. Активность низкая, 2 дня спала. 1881 (419+1462). Калории 1679. Дефицит около 10-15%. (200к, суммарно 1400) Свела сальдо к 0. Со следующий неделе должен пойти минус по месячным калориям. Сладости и радости снизила до 8% (около 900к за неделю вышло). Бжу чуть перебрала по жирам 42/41/17. 2г, 2з, 1х

60,3 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2013 ккал

Жир: 115,62г | Белк: 50,75г | Углев: 193,15г.   Завтрак: Epica Йогурт Клубника Роза. Обед: Абрикос, Просто Азбука Бекон Сырокопченый, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Nikkka - Блинчики . Перекус/Другое: Mozart Конфеты, Русский Сахар Сахар Прессованный, SPAR Слойка Плие. подробнее ...

1699 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...