Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2021
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2796 ккал
|
Жир: 81,61г | Белк: 220,92г | Углев: 276,53г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Kölln Kernige Haferflocken, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Meggle Kräuterbutter, Ei, Lidl Vollkorntoast (25g), Landjunker Bio-Rumpsteak. Ужин: Duplo Vollmilch Cocos, Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, Babybel Mini Babybel Light, Brokkoli, Wassermelone, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Alnatura Toskana, Alnatura Rote Linsen Spirelli, Nordsee Mini Wildlachstaler. Перекус/Другое: Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. подробнее ...
|
|
4773 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 6 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Вождение - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
