Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2021
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1979 ккал
|
Жир: 54,05г | Белк: 73,60г | Углев: 378,46г.
Завтрак: Semi-Skimmed Milk, Espresso Coffee, Semi-Skimmed Milk, Espresso Coffee, Sainsbury's So Organic Sunflower Seeds, Sainsbury's Pumpkin Seeds, Gala Apples, Oranges. Обед: Boiled Egg, Olive Oil, Kimchi, Cherry Tomatoes, Raisins, Almonds, Sainsbury's Uncooked Orgainic Brown Rice. Ужин: 1939 Fuller's XX, Sainsbury's Hot Pepper Sauce, SPAR Plain Naan Bread, Asda Boneless Lamb Leg Steak, Onions, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes. Перекус/Другое: Pink Lady Apples. подробнее ...
|
|
2892 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Мытье посуды - 1 час и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 49 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
