Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2021
|
101,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2701 ккал
|
Жир: 55,05г | Белк: 237,34г | Углев: 294,72г.
Завтрак: Zespri Kiwi Gold , Harry 1688 Steinofenbrot, Lidl Vollkorntoast (25g), Dulano Deutsches Corned Beef, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Maille Dijon Originale Senf, M&M's Peanut, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Äpfel. Обед: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Oryza Oryza Süss-Sauer mit Ananas Bio, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Ужин: Edeka Heidelbeeren, Milram Magerquark 0,3% Fett, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte, Rosenkohl, Keunecke Harzer Würzfleisch. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. подробнее ...
|
|
3407 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Вождение - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 5 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
