Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2021
|
101,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2847 ккал
|
Жир: 77,45г | Белк: 216,14г | Углев: 299,34г.
Завтрак: Äpfel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, M&M's Peanut, Maille Dijon Originale Senf, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Dulano Deutsches Corned Beef, Lidl Vollkorntoast (25g), Harry 1688 Steinofenbrot. Обед: Zespri Kiwi Gold, Myprotein My Protein Break Bar, Oryza Oryza Süss-Sauer mit Ananas Bio, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück. Ужин: Edeka Heidelbeeren, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style, Milbona Skyr Pur, Frosta Frosta Chili Con Carne. Перекус/Другое: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4910 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
