neweys- Журнал, 18 янв 21

uiii, das WE hängt einem immer so an :-)

Leckere Speisen und bissel Wein und pfumm , Speicher voll...

Also wieder ran an den Speck und allen einen schönen Start in die Woche :-)

68,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1184 ккал

Жир: 42,00г | Белк: 60,56г | Углев: 136,66г.   Завтрак: Zitronensaft, Kaffee, Kräuterfrischkäse, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Mestemacher Dinkel+Grünkern. Обед: Litschi, Hähnchen Dönerfleisch, Türkisches Fladenbrot, Hallo Pizza Gemischter Salat, Kaffee. Ужин: Fontaine Makrelensalat, Golden Toast Vollkorn Toast. Перекус/Другое: Kinder Schoko-Bons, Nimm2 Lachgummi. подробнее ...

2195 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...