Jothika- Журнал, 16 окт 13

I really enjoy this challenge! I do cardio and weights at the gym on alternating days, and 40 minutes of the elliptical machine at my condo building between my visits to the gym. I've already noticed a change in my body.

90,9 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 18,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1839 ккал

Жир: 91,50г | Белк: 76,48г | Углев: 198,50г.   Завтрак: Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir, Luna Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick. Обед: Popeyes Chicken & Biscuits French Fries, Popeyes Chicken & Biscuits Biscuits, Popeyes Chicken & Biscuits Spicy Chicken Thigh, Popeyes Chicken & Biscuits Popeyes Chicken & Biscuits Spicy Chicken Leg. Ужин: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Almonds, Ghirardelli Intense Dark Toffee Interlude, Mangos, Nonfat Plain Greek Yogurt, Strawberries. Перекус/Другое: Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Milk Chocolate, Skinny Cow Dreamy Clusters - Milk Chocolate. подробнее ...

2771 ккал

Упражнение: Сидеть - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 44 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...