Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2021
|
101,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2746 ккал
|
Жир: 44,32г | Белк: 257,22г | Углев: 314,15г.
Завтрак: Kinder Cere Ale, Pink Lady Äpfel, Naturgut Bio Protein Porridge. Обед: Banane, Nabio Nabio Reisglück Sate Sauce, GutBio Brechbohnen, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, DM Bio Dinkel wie Reis. Ужин: Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Milbona Skyr Pur, Blumenkohl, Mamma Gina Ravioli in Bolognesesauce. Перекус/Другое: Alpha Foods Kollagen, Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4892 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
