Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2011
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2416 ккал
|
Жир: 56,27г | Белк: 109,28г | Углев: 309,31г.
Завтрак: Chicken Breast, Almond Breeze Vanilla, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Обед: Chicken Breast, red bell pepper, bacon bits, Onions, salad dressing, lettus, Tomatoes. Ужин: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), red bell pepper, bacon bits, Onions, salad dressing, lettus, Tomatoes. Перекус/Другое: banana, wine, milk protein concentrate, whey protein, apple, Whole Wheat Bread, peanut butter. подробнее ...
|
|
2800 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Тренажер (Медленный) - 5 минуты, Тренажер (Умеренный) - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
