aknisley- Журнал, 10 янв 11

Chest: 45.5, waist: 44, hips: 48, thigh: 48, arm: 15 weight: 208. Goal for next week: 206.5. need to get more activity. Need to eat more calories and more protein and less fat.

94,3 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 28,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1088 ккал

Жир: 32,79г | Белк: 77,68г | Углев: 129,14г.   Завтрак: Unsweetened Iced Tea or Hot Tea, schwebel's sweet harvest wheat bread, American Singles, Spicy Brown Mustard. Обед: Fat Free Mayonnaise, Whole Wheat Bun, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Ужин: Saltine Crackers, Light Vegetable and Noodle Soup. Перекус/Другое: sour cream, tomato, real bacon bits, fresh sliced mushroom, Shredded Mozzarella Cheese, egg, egg whites, Water, Instant Tea Unsweetened (made From Powdered). подробнее ...

3041 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 5 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...