joe17402- Журнал, 13 янв 21

Параметры Пользователя joe17402 | < Предыдущая Запись |Следующий >

황금기 돌입

58,9 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2021:

1654 ккал

Жир: 129,56г | Белк: 56,55г | Углев: 76,47г. Завтрак: 블루베리, 키토랩 방탄커피, 다노 그릭요거트. Обед: 엑스트라 버진 올리브 오일, 녹색 올리브, 상하치즈 미니 크림치즈 (48g), 한성기업 크래미진, 아보카도, 양파, 세븐일레븐 와사비 훈제삼겹, 김치찜. Перекус/Другое: 야쿠르트 콜드브루 아메리카노. подробнее ...

1762 ккал

Упражнение: 플랭크 - 16 минуты, 데드리프트 - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Пресс - 20 минуты, Приседания - 15 минуты, Google Fit - 22 часа и 19 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joe17402-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joe17402- Журнал, 13 янв 21

Оставить свой Комментарий

joe17402-Изменение Веса