Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
joe17402
joe17402
Присоединился Апрель 2019
Публикации
961
Подписки
1
Подписчики
69
История Веса
Начальный Вес
70,4 кг
Потеряно до сих пор:
13,1 кг
Текущий вес
57,3 кг
Исполнение:
Потеряно 16,8 кг за Неделю
Желанный вес
53 кг
Еще предстоит сделать:
4,3 кг
Подписаться
2021년 다시 시작하는 다이어터 겸 유지어터
키 : 168.5cm
나이 : 30대 후반
2021년 9월 1일 바디프로필 촬영 전
체지방량 6kg 이하 목표
* 생활 수칙
1. 만보 걷기
2. 먹은 것 기록(거짓말 하지 말기!!)
3. 간헐적 단식(16/8 ~ 20/4)
4. 7월~8월 금주
-> 3번은 운동 후 식사를 챙겨야해서 15/9 로 진행하고 있음
4번 항목은 전혀 지키지 않음..ㅜㅜ
7월
시작 인바디(6/30) : 59.5kg / 17.3% (10.3kg)
목표
- 체지방 9kg 이하(성공)
- 매일 운동하기(실패)
- 금주(실패)
8월
시작(7/31) : 57.9kg / 14%(8.1kg)
목표
- 체지방 7kg 이하(성공: 6.5kg)
- 골근격량 27kg 이상 유지(실패 : 26.2kg)
- 54KG 미만(성공 : 53.9)
9월
시작(8/31) : 52.9kg
목표
- 몸무게 55kg 이하 유지
- 체지방률 15% 이하 유지
- 골근격량 27kg 이상
joe17402-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
(맛)미
Последнее взвешивание:
Потеряно 2,1 кг за Неделю
joe17402 Последние Продукты и Упражнения
그래놀라 카카오 호두
뉴프로틴 플레인
소이 프로틴 파우더
Силовая Тренировка
Приседания
Пилатес
Просмотреть Диетический Календарь