Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2021
|
101,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2948 ккал
|
Жир: 89,22г | Белк: 218,16г | Углев: 285,43г.
Завтрак: Pink Lady Äpfel, Naturgut Bio Protein Porridge. Обед: Nabio Reisglück Sate Sauce , GutBio Brechbohnen, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, DM Bio Dinkel wie Reis. Ужин: Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Rios Rios Winter Eis Gebrannte Mandeln, Meggle Kräuterbutter, Kartoffelland Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Green Grocer's Blumenkohl, Entrecote. Перекус/Другое: Alpha Foods Kollagen, Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4870 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
