Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2021
|
101,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2769 ккал
|
Жир: 67,96г | Белк: 234,26г | Углев: 276,40г.
Завтрак: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Edeka Heidelbeeren, REWE Bio Ahornsirup, Ceylon Zimt, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Crownfield Zarte Haferflocken. Обед: Oryza Oryza Ratatouille mit Curry, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, GutBio Brechbohnen, Oryza Himalaya Basmati. Ужин: Oppo Kolumbianische Schokolade und Haselnuss, All Seasons Blumenkohl Röschen, Starfrost Brat Nudeln Soja, BBQ Hähnchen-Grillies Joghurt-Paprika. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ, Alpha Foods Kollagen. подробнее ...
|
|
4829 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
