Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2021
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1956 ккал
|
Жир: 38,73г | Белк: 72,35г | Углев: 205,79г.
Завтрак: Semi-Skimmed Milk, Espresso Coffee, Semi-Skimmed Milk, Espresso Coffee, Tesco Ruby Red Grapefruit Segments in Juice. Обед: Fat Free Natural Yogurt, Sainsbury's Duck Liver Pate with Port, Sainsbury's Plain Tortilla Wraps , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Ужин: Onions, Tesco Cherry Tomatoes, Patak's Lime Pickle, Sharwood's Plain Poppadoms, OXO Chicken Stock Cube, Sainsbury's Uncooked Orgainic Brown Rice, Olive Oil, Garlic, Sainsbury's Fat Free Greek Style Natural Yogurt, Tesco Passata, Red Onions, Sainsbury's Cornflour, Chicken Leg Meat. Перекус/Другое: Leffe Blonde Beer. подробнее ...
|
|
2935 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 23 минуты, Мытье посуды - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 минуты, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
