|
Guten Morgen zusammen. Da habe ich mich gestern wohl zu früh gefreut. Und wohl auch zu viel dafür getan das es in diese Richtung geht. Außerdem vergesse ich meistens den Sport der ja mit ein wenig Muskelaufbau auch zu Buche schlägt nach 2-3 Tagen. Wir machen trotzdem einfach weiter und haben unsere Ziele vor Augen.
Einen schönen Dienstag und passt bitte weiter gut auf euch auf 😀😀😀😀
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 26 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2451 ккал
|
Жир: 97,45г | Белк: 74,70г | Углев: 302,23г.
Завтрак: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Deluxe Crémeux de Normandie, Gekochtes Ei, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Salatgurke, Tomaten, Malzers Weizenmischbrot. Обед: Barilla Fusilli, Green Grocer's Spinat, Knorr Schaschlik Sauce, Tacken Krautsalat, McCain 123 Frites, Iglo Backfisch-Stäbchen. Перекус/Другое: Lindt Mandeln in Nougat, Haribo Konfekt, Milka Noisette, Deluxe Orangen Trüffel Pralinen, Kokosmakronen, Grabower Hafer Plätzchen. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Guten Morgen ihr Lieben passt ihr auch auf eurer auf. ☺️🤗❤️🙋🏻♀️
05 янв 21 написано членом: gel196508
|
Genau richtig so! 👍🍀🍀
Wünsche auch einen schönen Tag!
05 янв 21 написано членом: sassi.68
|
das wird schon wieder in die richtige Richtung gehen.... los geht's 💪💪
05 янв 21 написано членом: depe112
|
500 g sind nicht ganz so schlimm, die sind schnell wieder weg 💪 mit Muskelaufbau hat das aber nach 2-3 Tagen Sport leider nix zu tun 🙈😁😉
05 янв 21 написано членом: locke33
|
Locke, mein Körper reagiert je nach Länge der Sporteinheit öfter so. Sagte auch mein Fitnesstrainer. Warum meinst du ist das nicht so ? Bin für jeden Tipp dankbar 😀
05 янв 21 написано членом: haseeins
|
Naja, wenn ich nach 2-3 Tagen Muskeltraining 500 g Muskeln aufbauen würde, dann müsste ich jetzt ziemlich durchtrainiert sein 😁😉 Aber mal im Ernst, in den meisten Artikeln liest man eher, dass es möglich ist in nem Zeitraum von 10-12 Wochen mit intensivem Training von 3 x die Woche bis zu (max) 3 kg Muskelmasse als Anfänger aufbauen zu können. Aber natürlich ist jeder Körper anders, und ich möchte dich das auch wirklich nicht runter ziehen oder so. Aber viel zu oft wird leider fälschlicherweise angenommen das dass viel schneller geht. Ach, ich glaub es gibt auch nen recht guten Potcast zu dem Thema von den Spalecks, falls du da mal rein hören möchtest. Die beschäftigen sich auch mit dem Thema 🤗🤗
05 янв 21 написано членом: locke33
|
Kann locke33 nur unterstützen. Deine Muskeln werden mehr Glukose und Wasser speichern, aber echter Muskelzuwachs von 500g in 2-3 Tagen erscheint mir nicht möglich. Hier mal ein Internetbeitrag dazu https://www.marathonfitness.de/wie-schnell-muskeln-aufbauen/. Als Anfänger ca. 1 kg pro Monat, wenn alles optimal läuft.
05 янв 21 написано членом: Zarathustra67
|
Ne Locke ich geb dir Recht. Sind keine 500. Aber 100 Gramm und der Rest war lecker 😋 😋 🤣🤣🤣
05 янв 21 написано членом: haseeins
|
05 янв 21 написано членом: locke33
|
Das klingt mir nach nem halben Döner das nächste Mal - maximal 🤣
05 янв 21 написано членом: Krisenmanagement
|
Oh neeeeeeeeein. Ein halber Döner geht nicht. Dafür habe ich zu viel Hunger 😀😀😀
05 янв 21 написано членом: haseeins
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
